lunedì 10 settembre 2012

Il gruppo si ricompatta

Canisciolti (quasi) al gran completo per questa bella mattinata di domenica 9 settembre. Da segnalare il rientro di Lello reduce dall'operazione al menisco (avanti così!). Tra i pochi assenti, Polt che dice di andare a fare il lungo in solitaria, laddove non serve tessera alcuna,  chiedendo di considerare i chilometri per la classifica cosa che noi non vogliamo.
La giornata è limpida soleggiata e fresca. Al ritrovo troviamo parcheggio agevolmente, segnale che non vi è grande afflusso di gente, come solitamente eravamo abituati a vedere qui.
Ammenda al Sig. Paolino che forse pensando di venire in gita dimentica le scarpe, che gli vengono poi prestate da super Ambro, l'unico che porta più scarpe in borsa, le sei e le tredici ...
Il gruppo si divide in due già dai primi kilometri: il gruppo 'Valencia' costituito da Presidente, Ambro, Ste, Gugu, Niki e da ieri anche Pierino, che sceglie di fare i 6+18; mentre il resto del gruppo i 18.
Il percorso è molto bello, mai noioso, e con continui saliscendi, a tratti boschivo, con attraversamenti in piccoli paesini. Dopo la salita tagliagambe e mozzafiato, un bel ristoro; dopodichè un tratto paesaggistico tra i più belli.
All'arrivo un Lallo in solitaria dice di aver sbagliato strada nel finale, rivendicandoI kilometri in eccesso. Ma ormai questa è la CLASSIFICA definitiva
Apprezzate come sempre le super docce e spogliatoi. Da segnalare negli ultimi kilometri il quasi arrivo di crampi a Niki, che prudentemente finisce camminando il suo primo lungo dopo un estate abbastanza approssimativa dal punto di vista della corsa.

19 commenti:

L'ALTRO ha detto...

Ammenda al sig. Presidente (un pò appannato per una fantomatica partita a calcio a 11 giocata il sabato, con tanto di rigore contro procurato.....ma secondo me sbaglia preparazione!!!) che volutamente non porta la macchina fotografica lungo il percorso!!!

CANISCIOLTI ha detto...

Prenotata la casa del Grande Fratello per Valencia !!!
Sarà una trasferta bellissima.

Indovina chi è l'intruso nella foto?

pres

CANISCIOLTI ha detto...

ah dimenticavo: a Valencia famiglia Presidenziale al gran completo

Anonimo ha detto...

POLT : UN UOMO UN PERCHE' !!!
VORREI CHE MI SIANO AGGIUNTI IN CLASSIFICA I KM DEL MIO LUNGHISSIMO
IN ZONA E POSTI DOVE NON CI VUOLE NE OTC,NE FIDAL, FIASP ,PIEDE ALATO NE PIEDE DI PORCO ECC. ECC.
PIERO FORSE STO MEGLIO IO CON QUELLA FASCETTA ALLA VILAS .....COMPLIMENTI A TUTTI I PRESENTI , VOLEVO VENIRE CON LA NUOVA COLNAGO MA AVEVO PAURA CHE IL PRES. MI AVREBBE PETTINATO AL RITORNO NONOSTANTE I SUOI 24+6 O I 5 GIRI DA 6 k.....

IO

Paolino ha detto...

Paolino prende ammenda e promette che non accadrà più....
Certo peró... Che posso dire aver corso calzando scarpe che hai piedi di AMBRO hanno fatto la storia dei Canisciolti!!! Onore che pochi o nessuno può vantare.....

Anonimo ha detto...

Ringrazio il Presidente per la dettagliata descrizione della corsa, la prudenza non è mai troppa. Gli allenamenti in vacanza ci sono stati anche se il tempo non concedeva molto, troppo caldo.
Mi preparo per domenica

Angelo Niky

Anonimo ha detto...

complimenti ragazzi
tutti stiamo lavorando sodo
x i grandi appuntamenti che ci aspettano in autunno.
il gruppo Valencia è già pronto x una maratona, il trio new york city
è in gran forma
unica nota negativa è la mancanza di ALBE non si vede nemmeno l'ombra
spero non sia ingrassato troppo
un abbraccio
IL CAPITANO

Anonimo ha detto...

Vedo che continuate, dopo ormai anni d'esperienza, ha tenere il freno tirato. Ma volete fare una maratona come si deve, o no!
Guardate Albe, che nonostante i suoi acciacchi continua ad allenarsi e a spingersi sempre più in là, stringendo i denti.Lunghissimi su lunghissimi, salite e discese con la new colnago,il tutto senza far pesare la cosa.
Albe, ma piantala!! Tu sul mottarone non c'eri!
Sul cornizzolo dov'eri?E posso andare avanti se vuoi.

il cauto ha detto...

Un "ALTRO" Ventrone ha guidato in serata odierna (11/09)
un allenamento spezzagambe per aumentare velocità di base
presenti:
un Super PRES
un Volenteroso NIKI
un Arrancante CAUTO
Special Guest Lucio GP Rhodense

warm
3x100
3x1000
3x300
def

tempi incredibili,
domani mattina i risultati sulle gambe,
riusciranno a scendere dal letto?

Buona Notte

L'ALTRO ha detto...

ti correggo, a malincuore:

10 X 100
....

P.s.: chi si è permesso di attaccarre IO così immotivatamente??

Anonimo ha detto...

CHI E' COLUI TANTO VILE CHE NON SI FIRMA!!!!
GLI ATTACCHI MI STANNO BENISSIMO LI ACCETTO VOLENTIERI, MA HO BISOGNO DI CAPIRE SE E' AMERICAN WOMAN O FORSE GUGU.....IL PRES. O ADDIRITTURA L'ALTRO....COMUNQUE HO INGRASSATO L'ULTIMA PULEGGIA 11 DENTI PAURA , QUALCUNO SUL GAVIA STAVOLT CI LASCIA LE PENNE....
UN ABBRACCIO AL NOSTRO CAPITANO E CUORE DEL GRUPPO....PIEERINO, HO VISTO BANDANE E FASCETTE VARIE AL MONDOGIOCHI NEL CESTO " TUTTO A 1 EURO" LA TUA E' ANDATA A RUBA,
SE VUOI DOMENICA POSSO PRESTARTI UNA FASCETTA DA ELETTRICISTA....

IO

il cauto ha detto...

l'errore era per vedere chi legge il blog ed è attento.

Albe,
sempre nel cuore.
Ti comunico ufficialmente che la prossima primavera sarà ciclismo!!!!
Hai un inverno per preparare i percorsi migliori!

CANISCIOLTI ha detto...

il presidente si firma sempre

L'ALTRO ci sta rovinando ... ieri sera anche Lucio sosteneva che era una preparazione completamente errata ... Cosa andiamo a fare a Valencia: la 10k o la maratona?

pres

L'ALTRO ha detto...

perchè si fa la maratona?? Io mi sono iscritto alla 10 km della Divina Pastora, ho sbagliato??

Gugu ha detto...

IO, come ha potuto pensare a me, che sono sempre stato l'unico a difenderti. Anzi aspetto di vedere la colnago e son pronto per una super uscita di chiusura stagione, magari con un bel gruppo.
Aspettando cervelo!!
Pres, tu devi seguire me, il metodo "gugu" è ormai collaudato.
Domani:warm - ripetute 2x3km a 4,10 - def

Anonimo ha detto...

IO ciclista della domenica, la mia non è una semplice bandana ma un trofeo di guerra dell' ALPE DEVERO TRAIL dove se vuoi partecipare in bicicletta la devi portare in spalla...

le migliori tabelle di allenamento le spaccia il CAUTO, l' ALTRO può solo dare consigli su come migliorare l'abbronzatura e il look è solo chiacchere ed etichetta

Pierino

il cauto ha detto...

GUGU = missile

Il più forte:

3k a 4'10"

Miiiiiiii !!!!!!!!!!

L'ALTRO ha detto...

Cauto, guarda che hai capito male....si stava parlando di bici!!!

il cauto ha detto...

L'ALTRO,NIKI,PIERINO,LUCIO,
ragazzi che pista.
Spesi bene i soldi dal Comune per illuminarla, spettacolo in pista!

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