domenica 31 luglio 2016

Brezza d'autunno in Pinetina

Domenica bagnata, domenica fortunata! Proprio così, nonostante il temporale notturno ed i forti temporali sulla zona Lele, Max ed Ambro non esitano un istante e, come da programma, partono per Abbiate Guazzone. Arrivati alle 8.15 scopriamo che c'è una bella partenza con tanto di sparo alle 8.30. Quindi veloce preparativo e via in "griglia". Già "checcccche" ne pensiate, presente griglia di partenza  e tanto di sparo alle 8.30. Noi molto discreti, e presenti per un bel lento, ci mettiamo in fondo e piano piano ne recupereremo molti partiti a razzo.

La zona la conoscete bene, si parte e si sale.

Percorso molto bello con salite dolci e comunque corribili in scioltezza. Andatura molto tranquilla per tutti, ma costante sia in pianura che in salita. Discese non molto pericolose che ci portano a sfiorare la famosa Pinetina. Poco dopo la metà, Lele, cambia ritmo e se ne va. Ambro e Max proseguono a passo costante insieme, assorti in profondi discorsi  di economia sulla situazione MPS e delle Banche Italiane in genere, Economia&Co........rsa.
Degni di nota i km con un runner 62nne zona Como che ci snocciola il suo grande Cruccio: "corro da quando avevo 17 anni, ho fatto 2 volte una 100 km, ma non ho mai chiuso una Maratona sotto le 3h!!!!" che sfiga, chi di noi non l'ha fatto! Chiacchera e parla, parla e chiacchera ci si ritrova ad Abbiate Guazzone. Accolti dall'organizzazione che ci chiede informazioni sul percorso, che dire "Bello!".








L'organizzazione ci fà da fotografo ed eccoci belli sudati e contenti. Sì, oggi foto post corsa, visto gli ultimi scandali preferiamo mostrarci provati e sudati, non vorremmo che qualcuno dubitasse.

Ottimo il ristoro per elenco vedi foto, ma i pomodorini..............

...e allora ci rifociliamo abbondantemente.





Dopo mangiato un buon caffè, per non farci mancare nulla in questa bella trasferta.

Domenica bagnata, domenica fortunata! Se vi state domandando perchè fortunata il motivo è semplicissimo, NON - ABBIAMO - PRESO - UNA - GOCCIA - DI - PIOGGIA!!!

Trasferte Canisciolti Runners Group, una garanzia!

martedì 26 luglio 2016

MA QUANDO ARRIVANO LE VACANZE????

Nell'attesa che arrivino le tanto sospirate vacanze (almeno per me), ci troviamo alle 7.30 al ritrovo A: siamo io, Andre, Pirata e Andrea C. 
La situazione è davvero divertente e mi ricorda qualcosa già accaduto.... manca solo Holly..... ed eccolo arrivare ...... :) Per nostra fortuna non è solo, ci sono anche Passirunner e Lello (i testimoni)! Arriverà ancora qualcun altro?? Il Pirata dice di aver incrociato Lele, ma dove cavolo sarà andato?? Aspettiamo fino alle 7.45 poi andiamo: direzione Cermenate (vani risulteranno i tentativi del Pirata di andare a Costa Lambro, troppo lontano). Nessuno ha voglia di fare tanta strada oggi, venti minuti e siamo a destinazione. Ecco arrivare anche Lele che per errore era finito al ritrovo B (questa volta io non c'entro). Foto di rito e si parte. Il percorso è tutto nel bosco, su sentieri spesso sconnessi e pieni di sassi (per me pericolosi), quindi complice la poca voglia di correre e l'incontro con Maurizio (?) ripiego volentieri sui 7 Km così come Andrea. Gli altri tutti sui 13, tranne forse (non mi ricordo il nome) sui 18! Da segnalare l'ultimo km: una salita infinita .... di non so quale pendenza a spezzarti le gambe, il fiato.... e qualsiasi altra parte del corpo!!Ottimo il ristoro finale con tanto pane e nutella, marmellata, anguria. I primi ad arrivare sui 13: Holly e Passirunner (Holly alquanto provato).
Alla fine una bella doccia e i saluti delle vacanze.... Si parteeeeeeeee ....... Io ancora no :(
Ci si vede domenica, aspettando Max che dovrebbe rientrare (speriamo)!!
CLASSIFICA

CONVOCAZIONE PER DOMENICA 31 LUGLIO 2016
CANISCIOLTI AL RITROVO A (ALBE) ALLE ORE 7,30

- Abbiate Guazzone di Tradate (VA) 1a La corsa di mezza estate Partenza ore 8,30 percorsi di km 10,5 e 4,5. iscrizione adulti euro 4,00.Info Luca 340 883 14 09

- Jerago con Orago (VA) 31° la Carrozza. Percorsi 6/10 partenza 8,00/9,30. Info Gozzini Angelo 0331 218197

- Lago di Pusiano - Bosisio Parini (LC) - Estate ai laghi briantei ore 7,30 / 8,45 Km 7 - 13 - 20

giovedì 21 luglio 2016

Sgominata la banda

Sgominata una banda simile ai ‘furbetti del cartellino’, ma gli indagati, anziché truffare ore di lavoro, truffavano kilometri e presenze nella prestigiosa classifica dei canisciolti, un rinomato gruppo podistico nella provincia di Milano.
La mente del gruppo, individuata nella persona di Holly, risulta ancora latitante. Il pentito ‘il sicaro’ chiede uno sconto della pena, e con lui anche l’istigatore, in quanto presente alla confessione. Gli altri due risultano già oltreoceano.
L’accusa chiede la radiazione dalla classifica per questo e per i prossimi cinque anni. La difesa uno sconto della pena e solo una penalità in classifica. 
Nell’indagine rientrano anche Ste, in quanto capostipite di queste cose, e con lui anche Polt. Altre persone potrebbero essere coinvolte, persino il pregiudicato Passirunner …
I sospetti hanno avuto conferma nella sera di mercoledì, quando un gruppo di canisciolti prendeva parte alla 3° EDIZIONE DELLA BIRRINGHELLO.
Corsa goliardica, dove poco conta la velocità della corsa, e molto la velocità nell’ingurgitare due lattine di birra, una ogni giro di 700 metri circa. Gruppi partecipanti: Canisciolti e Ortica Team.

-24 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30

4^ ASNAGH, TRA LA CAMPURA E LA VAL DEL SEVES  Asnago di Cermenate (Como) (a 20 minuti d'auto ...)  Percorsi: km. 7-13-18 - Prevalentemente boschivo Partenza ore 7.30/9.00 [Oratorio, Via Don Felice Borghi] ASD Adolfo Consolini Informazioni: Fabio Parenti (tel. 338.7834621) - Claudio Allevi (tel. 347.4065174) - Alberto Castelli (tel. 393.3343625)
9°”Dè chè e de là del Lamber” Costalambro (MB). Organizzazione: ASDO – GSO Costalambro Percorso: Km. 6 – 11 – 17 – 22 Partenza libera dalle 8,00 alle 9,00 Iscrizioni: € 5,00 con riconiscimento € 2,50 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Riconoscimento: Bottiglia di vino, ai primi 500 iscritti Info: Sig. Rigamonti Renato cell. 338.3758178 tel. 0362.901628 (ore pasti); e-mail r.rigamonti@alice.it 

lunedì 18 luglio 2016

RO-DOL-FO RO-DOL-FO (by Silvia)



E' il 17 luglio e ormai c'è aria di vacanza. Al ritrovo A siamo soltanto in 4: io, Andre, Pirata e Andrea C....
Gli altri saranno al mare.... o a casa a dormire.... o, come Ambro, andranno a correre alle 9.30 sotto casa....
Dimenticavo Holly!! Ho fatto di tutto perchè rimanesse a casa, l'ho mandato persino al ritrovo B, ma niente .... è sempre primo in classifica! Per la prossima domenica devo escogitare qualcosa ..... (Holly scherzooo ovviamente). La voglia di correre in effetti scarseggia, ma non possiamo mollare, quindi tutti in macchina direzione Missaglia. Non ho un bel ricordo... l'anno scorso ho rischiato di rompermi l'osso del collo rotolando lungo una discesa sconnessa e piena di sassi. Ho ancora le cicatrici.
Si parcheggia nello stesso parcheggio dell'anno scorso e poi tutti sul percorso dei 14 Km. Tanti saliscendi (i miei glutei ringraziano) e tanto bosco! tanto sole ma anche aria fresca. Tanta tanta fatica per cui decidiamo di correre tutti insieme.... l'andatura è blanda tanto che ci consente di chiacchierare allegramente.
Peccato per le foto! Per fortuna siamo riusciti a farne almeno una.... avevo il cellulare scarico e gli altri lo avevano dimenticato....
Alla fine solita colazione: oggi parliamo di cose importanti (attentato di Nizza, colpo di Stato in Turchia) ma anche di vacanze.
Il titolo??? ascoltate i piccioni quando tubano....

Ricordo a tutti di partecipare mercoledì sera alla 3° coppa Birringhello!! Preparatevi a correre 1.200 metri e a scolarvi tanta birraaaa!!

-24 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
- Costalambro.  9°”Dè chè e de là del Lamber” Organizzazione: ASDO – GSO Costalambro Percorso: Km. 6 – 11 – 17 – 22 Partenza libera dalle 8,00 alle 9,00 Iscrizioni: € 5,00 con riconiscimento € 2,50 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Riconoscimento: Bottiglia di vino, ai primi 500 iscritti Info: Sig. Rigamonti Renato cell. 338.3758178 tel. 0362.901628 (ore pasti); e-mail r.rigamonti@alice.it
-31 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
 - Jerago con Orago (VA) 31° la Carrozza. Percorsi 6/10 partenza 8,00/9,30. Info Gozzini Angelo 0331 218197 

giovedì 14 luglio 2016

CPK ELEVATO



Abbandonati proprio da tutti …..e dire che ci mancavate tutti !!!

Tutto tace siamo solo in 5 . Pronti, via verso Lurago Marinone e gia’ nascono I primi problemi. Il Pirata insiste nel posizionare Lurago in Brianza e vicino a Giussano.
Per fortuna abbiamo il Nazza che convince tutti sulla localizzazione di Lurago.

Ci fermiamo a salutare il Sergione, in giro a quell’ora a pascolare con il cane, dopo ultimo consiglio finalmente tutti convinti in macchina (ad esclusione di Holly) ripartiamo ed impostiamo il navigatore alla volta di Lomazzo per proseguire sulla statale fino a destino.



Arriviamo a Lurago , parcheggiamo a 10 metri dalla partenza, Come da insegnamenti ricevuti in questi mesi dal Pres .
Troviamoin loco il Dipi , freschissimo come sempre dopo 40 km in bici per giungere da Rho .
Brillantissimo come sempre intavola spiegazioni sugli enzimi dei muscoli CPK degni di un Luminare del Running come Fulvio Massini.
Abbiamo scoperto a cosa servono gli enzimi CPK , e scoperto che Dipi arriva a livelli nel sangue di “CPK” superiori almeno di 50 volte la media nazionale .
Tutti inebriati da cotanta cultura medica atletica passiamo qualche decina di minuti in allegria . Sono certo che tutti I presenti nel pomeriggio sono andati a verificare su Internet I consigli di Maurizio.
(per chi vuole approfondire) http://www.albanesi.it/salute/esami/cpk.htm
DIPI GRAZIE GRAZIE GRAZIE !!!
Perche’ tra il caldo e il morale rasoterra , avevamo proprio bisogno di un supporto mentale che ci permettesse di avviarci alla partenza della corsa.
Ed anche qualcosa di cui parlare per I primi 4/5 km per iniziare la solita avventura domenicale .
Corsa onesta senza pretese , gran caldo e poco ciciame !!! Tutti 13 km .
Lello croccantissimo si lancia in una progressione continua nei boschi che solo Holly decide di seguire . Cosi li perdiamo di vista dopo il primo rifornimento.
Io , Nazza ed il Pirata procediamo sereni senza infamia fino al traguardo arrviamo stremati dal caldo ma soddesfatti ancora una volta.
Rientro veloce e tutti a casa senza colazione .

Salvo I soliti abitudinari che optano pe ril gelato stavolta!!!!\





-17 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
- Gornate Superiore (VA) 3° Camminata Solidale. Partenza 8,00/9,00 percorsi 6/12/18 Info Mecenero Giuseppe 347 2226149
- Missaglia LC. 42° Marcia nel verde di Missaglia Organizzazione: Unione Podisti Missaglia Percorso: Km. 7 – 14 – 21 Partenza libera dalle 7,30 alle 9,00 Palazzetto Via G. Beretta. Iscrizioni: € 5,00 con riconoscimento € 2,00 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Premio: 2 bottiglie vino DOC Info: E-mail: info@upmissaglia.it
-24 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
- Costalambro.  9°”Dè chè e de là del Lamber” Organizzazione: ASDO – GSO Costalambro Percorso: Km. 6 – 11 – 17 – 22 Partenza libera dalle 8,00 alle 9,00 Iscrizioni: € 5,00 con riconiscimento € 2,50 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Riconoscimento: Bottiglia di vino, ai primi 500 iscritti Info: Sig. Rigamonti Renato cell. 338.3758178 tel. 0362.901628 (ore pasti); e-mail r.rigamonti@alice.it
-31 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
 - Jerago con Orago (VA) 31° la Carrozza. Percorsi 6/10 partenza 8,00/9,30. Info Gozzini Angelo 0331 218197 

martedì 5 luglio 2016

3 campanili e una gran fatica (di Mauro Passirunner)



                                        Quando mi sono iscritto a questa decima edizione della Half Marathon dei Tre Campanili, non sapevo bene a cosa andavo incontro.... Si, uno guarda il percorso, l'altimetria, le foto delle edizioni precedenti... ma poi.... le pendenze non fanno troppo per me, soprattutto quando durano diversi km...
Nonostante la corsa si svolga nel Bresciano, alla fine esco di casa alle 6.15 e arrivo in perfetto orario per trovare un comodo parcheggio e approfittare del più classico cappuccio-brioche. Ritiro pacco (oltre a solite cianfrusaglie, segnalo calze e polsini tecnici, davvero non male), deposito borse... Calcaterra è già preso dai selfie con i podisti, e lo sarà per tutto il giorno (ma lui disponibilissimo...) La corsa si capisce che è molto partecipata dal paese e dai gruppi podistici della zona (bresciani e bergamaschi faranno l.'80% dei partecipanti). Tutto ben organizzato, praticamente 1000 persone alla partenza. Si comincia, la giornata si capisce che è calda-umida, non il massimo. Per i primi 6km tutto ok, si sale ma regolarmente, strada provincia, si potrebbe accellerare ma meglio stare schisci. Poi primo paesino e si cambia: si entra nel bosco in un muro affrontato da tutti camminando, in un km facciamo 300 mt di dislivello, drammatico.. poi per un paio di km si alternano strappi in salita a falsi piani, dove si riesce a corricchiare...Intanto tra spugne e bottigliette, mi sarò buttato addosso già 3 litri d'acqua... Prima del 11 km, una salita assurda spezza-gambe, che iniziano a risentire la metà gara.... Ora iniziano i tratti in discesa, davvero molto ripidi, alternati da piani e ancora qualche salita, affrontata con qualche imprecazione.... Dal 16km è davvero delirio: discesa con una pendenza assurda, con tornanti pericolosi, principalmente nel bosco... Stare attenti ai sassi, alle curve, alle persone... al 18km capisco che le mie gambe non ne vogliono più sapere e non reggono più tanto: se lascio andare, ho paura di cadere, ma di frenare non ne possono più.... mi arrabatto fino all'ultimo km, quando il leggero cambio di pendenza fa si che arrivino i tanto temuti crampi.... Faccio gli ultimi 500mt praticamente zoppicando... Arrivo davvero provato, forse come non mai, mangio 6 banane e devo 2 bottiglie di tè... Intanto vi sono runners feriti qui è là, probabilmente caduti nella discesa, tutti comunque sereni di aver portato a termine la gara... Vado a docciarmi, e qui la nota dolente dell'organizzazione: i maschi costretti a cambiarsi in un tendone approntato in strada (praticamente tutti nudi in mezzo al paese...), con le docce che erano state installate tramite prefabbricato, consistenti in cessi "a la turca" sormontati da un soffione da cui usciva una quantità misera di acqua, e ovviamente fredda. L'abilità è stata quella di non cacciare il piede nel water e di riuscirsi a lavare...
Pasta party abbondante, due chiacchere con i top runner (ma come diavolo fate....) e si torna a casa, con le gambe che chiedono solo di camminare in piano....
(attendiamo foto di Mauro)


C'è chi..........(di PierPaolo)

C'è chi...........la domenica si alza e con il gruppo si sposta a Mozzate (Co)  36^ CAMMINATA IN ALLEGRIA NEI BOSCHI DI MOZZATE

C'è chi...........è stufo dell'auto e parte in scooter tutto solo, ma con un altro casco sarebbe un'altra trasferta.

C'è chi...........nonostante il caldo, l'umidità, il fango corre 13km come se fosse inverno.

C'è chi...........infastidito dal fango e dall'acqua sceglie i 7km.

C'è chi...........parte dal ritrovo per farne 7 e ne fa 13!

C'è chi...........è all'ultima, e dalla prossima sarà al mareeeeeeeee!

C'è chi...........con la benda sul dolore soffre e arriva in fondo.

C'è chi...........viene, si fa una bella camminata in santa pace ed è il viso più sereno e contento alle 10.30.

C'è chi...........parte in dolce compagnia e arriva al 13°km come tutti gli altri.

C'è chi...........nella foto è spiritoso, e fa bene, viene proprio bene!

C'è chi...........parte in scarpe da running e torna in infradito.

C'è chi...........s'arrabbia per Giaccherigno, ma lì può giocare,,,,caggiafà!

C'è chi...........punta sul PIT e rinuncia alla tapasciata.

C'è chi...........è in vacanza!!!!!!!!!

C'è chi...........non sa che articolo fare e allora chiede ad enti terzi!

C'è chi...........per l'ennesima domenica mattina ha sorriso, scherzato, corso, bevuto, recuperato, sudato.........ed è già pronto per la prossima!

Prossimi appuntamenti

-17 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
- Gornate Superiore (VA) 3° Camminata Solidale. Partenza 8,00/9,00 percorsi 6/12/18 Info Mecenero Giuseppe 347 2226149
- Missaglia LC. 42° Marcia nel verde di Missaglia Organizzazione: Unione Podisti Missaglia Percorso: Km. 7 – 14 – 21 Partenza libera dalle 7,30 alle 9,00 Palazzetto Via G. Beretta. Iscrizioni: € 5,00 con riconoscimento € 2,00 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Premio: 2 bottiglie vino DOC Info: E-mail: info@upmissaglia.it
-24 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
- Costalambro.  9°”Dè chè e de là del Lamber” Organizzazione: ASDO – GSO Costalambro Percorso: Km. 6 – 11 – 17 – 22 Partenza libera dalle 8,00 alle 9,00 Iscrizioni: € 5,00 con riconiscimento € 2,50 senza riconoscimento (maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP) Riconoscimento: Bottiglia di vino, ai primi 500 iscritti Info: Sig. Rigamonti Renato cell. 338.3758178 tel. 0362.901628 (ore pasti); e-mail r.rigamonti@alice.it
-31 luglio 2016. RITROVO A (ALBE) ORE 7,30
 - Jerago con Orago (VA) 31° la Carrozza. Percorsi 6/10 partenza 8,00/9,30. Info Gozzini Angelo 0331 218197 



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