Lo zoccolo duro del gruppo, mette le basi per una nuova era: l'allenamento di gruppo. Ieri infatti, si è svolto una sorta di allenamento di gruppo: dopo un lento su un percorso di 13 km, piccola dimostrazione di ripetute brevi. Chissà, in futuro, il martedì sera ripetute in gruppo? Domenica 12 dicembre, il calendario ci porta a Busto Arsizio, per la 40a A péé in brughea, di km 5 - 11 - 20.
CANISCIOLTI AL RITROVO A (ALBE) ALLE ORE 7,45.
Confermiamo la presenza nei commenti.
Presidente, come di consueto...se non pioviggina...ci sono!!
RispondiEliminaP.s.: vedo che hai "apprezzato" l'idea dell'allenamento di gruppo...per me ok al martedi sera, verso le 19.00...mi permetto di consigliare la pista di Biringhello, sapiente misurata metro dopo metro da Franco!
STE
Dimenticavo: ma niente pizzata di Natale? E soprattutto, niente regalo del CDS??
RispondiEliminaSTE
questa sera,ore 19.35, avvistati 2 runners in arancio (uomo e donna) in via Ratti...mi sembravano del giro CANISCIOLTI....
RispondiElimina...possibile?
fisici asciutti e forma splendida !!!
bella la pista di biringhello,
ma dobbiamo comprare le luci !!!!
doemnica presente x 20K
AMBRO ,COME HAI FATTO A RICONOSCERMI ERA BUIO IN VIA RATTI .
RispondiEliminaALBE
Ma tu eri la donna Albe???
RispondiEliminaSte, basta dettare regole dalla poltrona ! C'è bisogno di gente sul campo.
RispondiEliminaPer la pizza, oltre a essere troppo tardi, secondo me, in questo momento il gruppo è in declino, rischieremmo di trovarci in 2 o 3 in pizzeria, e io non ho tutto il tempo che hai tu da perdere.
Domenica presente.
Pres
Pochi ma buoni....da quando lavori così tanto???
RispondiEliminaPROPONGO PER IL 2011 CHE STE VENGA BANDITO UFFICIALMENTE DAL GRUPPO, NON STO AD ELENCARE LE MOTIVAZIONI PERCHE' NON BASTERBBE LA GIORNATA.
RispondiEliminaINOLTRE SE FATE LA MEZZA DI NATALE, POTREI SEGURVI IN BICI ( CORRENDO L'ALTISSIMO RISCHIO DI ANNOIARMI!!!)
COSI IL NS. AMICO AMBROGIO SARA' CONTENTO DI VEDERMI....
ALBE
Albe,
RispondiEliminala bici con il cestino,
così porti borracce e zuccheri!!!
Grazie
;-))
Albe ma sei sicuro di riuscire a fare ben 20 km in bicicletta?? Con la preparazione inesistente che hai??
RispondiEliminaPiuttosto: chi mi da indicazioni sul percorso di domenica? % sterrato? ....devo scegliere le gomme!!
STE
Se non mi vedete al ritrovo nn preoccupatevi, mi faccio trovare direttamente sul posto!
RispondiElimina20km in brughea devono essere durissimi!!!!
Gugu
domenica presente gugu ricordati le magliette ciao super cele
RispondiEliminapercorso:
RispondiElimina28% asfalto drenante
12% asfalto antico
43% sterrato misto (11%sassi,22%terra)
7% erba (altezza tra 4cm e 6cm)
3% cemento magro
5% ghiaia
1% palta (inevitabile)
1% ghiaccio
...che scarpe si usano???